A melatonina produzida pelo organismo participa da sinalização do ciclo diário. Sua produção se relaciona à escuridão; exposição à luz noturna pode interferir.
Idade e gráficos
Médias de grupos não revelam o nível individual de uma pessoa. Uma curva ilustrativa de produção por idade não determina automaticamente necessidade de suplemento nem uma dose. Para dúvidas sobre o sono, o contexto clínico continua necessário.
Informação para escolher
Compare o produto real, suas instruções e a finalidade pretendida. Guarde informações de fabricante, composição e lote e leve dúvidas à equipe de saúde. A presença de um ingrediente não garante o mesmo resultado de uma preparação estudada.
Fonte
NCCIH: fisiologia da melatonina.
