Probióticos — Microbiota, Cepas e Alta Potência

Como escolher um probiótico?

Uma busca por “probiótico” pode levar a produtos completamente diferentes entre si.

Há formulações com:

• uma única espécie;
• uma única cepa bem documentada;
• várias cepas;
• bactérias do gênero Bifidobacterium;
• diferentes espécies de Lactobacillus;
• leveduras probióticas como Saccharomyces boulardii;
• bactérias formadoras de esporos;
• prebióticos associados;
• concentrações que podem variar de poucos bilhões a centenas de bilhões de UFC.

Por isso, não existe um único número capaz de identificar o melhor probiótico.

Uma escolha mais criteriosa considera simultaneamente:

microrganismo + cepa + UFC + formulação + estabilidade + procedência.

A World Gastroenterology Organisation enfatiza justamente que os efeitos dos probióticos são dependentes da cepa e da dose utilizada, razão pela qual resultados encontrados com uma preparação não devem ser automaticamente transferidos para outra.

O que significa UFC nos probióticos?

UFC significa Unidades Formadoras de Colônia.

É uma medida utilizada para estimar a quantidade de microrganismos viáveis presentes em uma preparação.

Assim:

1 bilhão de UFC = 1.000.000.000 de unidades formadoras de colônia.

10 bilhões de UFC = 10.000.000.000.

100 bilhões de UFC = 100.000.000.000.

Existem hoje formulações que chegam a 500 bilhões de UFC por protocolo diário, como determinadas apresentações do Elixa Probiotic.

Essa diferença de escala é importante.

Mas ela precisa ser interpretada corretamente.

Mais UFC significa um probiótico melhor?

Não necessariamente.

Um produto com 100 bilhões de UFC possui uma quantidade maior de microrganismos declarados do que outro com 10 bilhões.

Isso não significa automaticamente:

10 vezes mais eficácia.

Uma formulação com poucos bilhões de uma cepa específica e amplamente estudada pode fazer muito sentido para determinada finalidade.

Outra formulação pode usar centenas de bilhões dentro de uma estratégia completamente diferente.

Por isso, recomendamos começar pelo nosso Guia de Probióticos de Alta Potência caso a quantidade de UFC seja um dos seus principais critérios de escolha.

Probióticos de alta potência

O crescimento das formulações de alta concentração criou uma categoria própria de interesse.

Hoje encontramos produtos com:

50 bilhões;

100 bilhões;

120 bilhões;

e até

500 bilhões de UFC.

Não existe, porém, uma classificação médica oficial definindo exatamente a partir de quantas UFC um probiótico pode ser chamado de “alta potência”.

Os termos high potency, high strength e ultra-high strength são utilizados principalmente para distinguir produtos com concentrações excepcionalmente elevadas.

Para quem procura especificamente esse perfil, quantidade passa a ser um critério relevante — desde que não seja analisada isoladamente.

Elixa Probiotic: 500 bilhões de UFC

Entre as formulações disponíveis na categoria, Elixa Probiotic merece destaque por seguir uma estratégia bastante diferente daquela encontrada em probióticos convencionais.

A apresentação de 8 dias trabalha com:

500 bilhões de UFC por dia;

seis cepas pertencentes a diferentes espécies/subespécies de Bifidobacterium;

e

um blend de três prebióticos.

Isso o coloca na extremidade de ultra-alta potência do mercado.

Não significa que 500 bilhões sejam automaticamente melhores para todas as pessoas.

Significa que quem procura especificamente uma estratégia de grande concentração de bifidobactérias encontra no Elixa uma formulação bastante incomum.

Você pode conhecer em detalhes a composição no Guia Completo do Elixa Probiótico ou acessar diretamente o Elixa Probiotic disponível na Quero Tudo Natural.

Bifidobacterium: por que aparece em tantos probióticos?

Bifidobacterium é um dos gêneros mais importantes na pesquisa sobre microbiota intestinal.

Diferentes espécies de bifidobactérias fazem parte da microbiota humana e são utilizadas em suplementos probióticos.

Entre as espécies encontradas no mercado estão, por exemplo:

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium breve

Bifidobacterium bifidum

e

Bifidobacterium animalis subsp. lactis.

Existe, entretanto, uma diferença importante entre espécie e cepa.

Um estudo realizado com determinada cepa de Bifidobacterium longum não demonstra automaticamente que todo produto contendo B. longum produzirá exatamente o mesmo resultado.

É justamente por isso que consumidores mais informados começaram a olhar além da simples lista de espécies do rótulo.

Lactobacillus

O grupo historicamente conhecido como Lactobacillus também está entre os mais utilizados em probióticos.

Após uma grande reorganização taxonômica, várias espécies antes reunidas sob o gênero Lactobacillus passaram a pertencer a novos gêneros científicos.

Por isso, consumidores podem encontrar tanto nomenclaturas tradicionais quanto atualizadas em rótulos e estudos.

O mais importante, novamente, não é apenas encontrar a palavra “Lactobacillus”.

É identificar, quando possível:

qual espécie;

qual cepa;

qual quantidade;

e

qual formulação.

Saccharomyces boulardii: um probiótico que não é bactéria

Nem todo probiótico é uma bactéria.

Saccharomyces boulardii é uma levedura probiótica.

Ela possui longa história de utilização e pesquisa, especialmente em contextos gastrointestinais.

Na própria categoria da Quero Tudo Natural existem produtos baseados em S. boulardii, incluindo formulações de marcas internacionais.

Essa diferença é importante porque uma levedura possui características biológicas diferentes das bactérias probióticas.

Portanto, comparar diretamente:

S. boulardii versus 50 bilhões de bifidobactérias

apenas pelo número de UFC pode produzir conclusões equivocadas.

Probióticos com Bacillus e organismos formadores de esporos

Outra estratégia encontrada no mercado utiliza espécies de Bacillus.

Algumas dessas bactérias formam esporos, estruturas naturalmente resistentes a condições ambientais adversas.

Isso torna esses microrganismos interessantes para determinadas formulações probióticas.

Na categoria da Quero Tudo Natural já existem, por exemplo, opções com Bacillus coagulans e outras formulações classificadas como SBO — soil-based organisms. A categoria atual apresenta inclusive produtos com 5 bilhões e 50 bilhões de UFC dentro dessa abordagem.

Novamente, trata-se de outra estratégia.

Um probiótico esporulado de 5 bilhões não pode ser declarado automaticamente inferior a uma bifidobactéria de 50 bilhões apenas porque o segundo número é maior.

Probiótico de uma cepa ou multicepas?

As duas estratégias podem fazer sentido.

Probiótico de uma cepa

Pode oferecer a vantagem de uma identidade microbiológica extremamente definida, principalmente quando aquela cepa possui boa documentação científica.

Probiótico multicepas

Combina diferentes organismos dentro da mesma formulação e pode trabalhar com uma estratégia microbiológica mais ampla.

Mas mais cepas não significa automaticamente melhor produto.

Uma fórmula com 15 ou 20 espécies não deve receber uma nota maior apenas porque o rótulo possui mais nomes.

A qualidade depende de como aquela formulação foi construída.

Probiótico e prebiótico são a mesma coisa?

Não.

Probióticos

São microrganismos vivos administrados em quantidade adequada.

Prebióticos

São substratos utilizados seletivamente por microrganismos do hospedeiro.

Um produto pode conter apenas probióticos.

Outro pode conter apenas prebióticos.

E existem formulações que combinam os dois.

Por isso, ao navegar nesta categoria, vale observar se o produto que está sendo analisado é realmente um probiótico, um prebiótico ou uma combinação.

E o que é um simbiótico?

O conceito científico de simbiótico envolve uma combinação de microrganismos vivos e substrato(s) utilizados seletivamente por microrganismos do hospedeiro.

Na prática, o termo aparece em formulações que combinam probióticos e prebióticos.

Isso pode ser interessante, mas a simples presença dos dois elementos não significa automaticamente que uma combinação seja superior.

Formulação continua importando.

Qual probiótico escolher para a microbiota intestinal?

Não existe uma microbiota humana universalmente perfeita.

Da mesma maneira, não existe um único probiótico capaz de “equilibrar” qualquer microbiota.

A escolha pode depender de fatores como:

objetivo;

tipo de microrganismo;

cepa;

concentração;

alimentação;

contexto gastrointestinal;

e

orientação profissional.

Se sua pesquisa começou por sintomas ou por uma avaliação da microbiota, recomendamos também nosso guia sobre Disbiose Intestinal, Microbiota e Probióticos.

Probiótico depois de antibióticos: qualquer um serve?

Não.

A relação entre antibióticos e probióticos é uma excelente demonstração da importância da especificidade.

Determinadas cepas e formulações possuem estudos em contextos relacionados ao uso de antibióticos.

Isso não significa que todo probiótico possa herdar os mesmos resultados.

Também não significa que o melhor produto seja necessariamente aquele que possui mais UFC.

Por exemplo, Saccharomyces boulardii possui características bastante diferentes de uma formulação baseada em bifidobactérias ou Bacillus.

É preciso comparar organismos e formulações — não apenas números.

Elixa, Floratil, Enterogermina ou Repoflor?

Esses produtos são frequentemente colocados na mesma comparação porque todos são relacionados a probióticos.

Na realidade, são bastante diferentes.

Elixa utiliza uma estratégia multicepas de bifidobactérias em ultra-alta concentração.

Floratil utiliza Saccharomyces boulardii CNCM I-745.

Enterogermina utiliza cepas de Bacillus clausii na forma de esporos.

Repoflor também utiliza Saccharomyces boulardii.

Isso mostra por que perguntar simplesmente:

“Qual deles tem mais bilhões?”

não é suficiente.

Preparamos uma análise completa em Elixa vs Floratil vs Enterogermina vs Repoflor.

Como avaliar a qualidade de um probiótico?

Ao comparar produtos, considere pelo menos seis critérios.

1. Microrganismos

Veja quais gêneros e espécies estão presentes.

2. Cepas

Quando identificadas, elas permitem uma análise científica muito mais precisa.

3. UFC

Observe quantas Unidades Formadoras de Colônia a formulação fornece e se o número corresponde a cápsula, sachê, porção ou dose diária.

4. Estabilidade

Probióticos contêm microrganismos vivos. Temperatura, umidade, oxigênio e tempo podem ser relevantes dependendo da formulação.

5. Validade

É particularmente importante saber se a potência é calculada pensando na vida útil do produto, e não apenas no momento da fabricação.

6. Procedência

Fabricante, origem, lote, validade, embalagem, armazenamento e fornecedor importam.

Esses seis critérios são muito mais úteis do que simplesmente procurar:

“o probiótico com mais bilhões.”

Por que procedência é especialmente importante em probióticos?

Porque produto original e produto microbiologicamente íntegro não são necessariamente conceitos idênticos.

Um probiótico contém algo que deveria permanecer vivo.

Isso significa que qualidade depende também de estabilidade e conservação.

Esse é um aspecto especialmente importante quando compramos produtos importados pela internet.

Marketplace, loja virtual ou rede social são apenas canais.

O consumidor ainda precisa avaliar quem está vendendo e qual é a origem do produto.

Explicamos detalhadamente como fazer essa avaliação em Probiótico Original ou Falso? Como Avaliar Procedência e Qualidade.

Cuidado com preço aparentemente impossível

Preço alto não comprova qualidade.

Preço baixo não comprova falsificação.

Mas um suplemento importado vendido no Brasil por valor muito inferior ao próprio preço praticado em seu país de origem merece pelo menos uma investigação.

Existe uma cadeia envolvendo:

produto;

câmbio;

transporte;

importação;

estoque;

logística;

e operação comercial.

Se a conta parece impossível, vale descobrir como ela fecha antes de decidir apenas pelo menor valor anunciado.

Isso se torna ainda mais relevante para probióticos premium.

Probióticos importados: por que comprar na Quero Tudo Natural?

Na Quero Tudo Natural, buscamos trabalhar com uma seleção ampla de produtos internacionais para pessoas que procuram formulações que nem sempre estão disponíveis facilmente no Brasil.

Mas nossa proposta para esta categoria não é simplesmente oferecer uma coleção gigantesca de frascos.

Queremos tornar mais fácil distinguir:

probiótico de prebiótico;

bactéria de levedura;

uma cepa de uma mistura multicepas;

5 bilhões de 500 bilhões;

potência de eficácia;

e

produto simplesmente anunciado de produto com procedência.

Porque a escolha de um suplemento especializado deve começar por informação.

Para quem procura um probiótico premium de ultra-alta potência

Se o seu objetivo específico é conhecer uma formulação muito acima das concentrações normalmente encontradas em probióticos convencionais, vale analisar o Elixa Probiotic.

A apresentação de 8 dias comercializada pela Quero Tudo Natural trabalha com 500 bilhões de UFC por dia, bifidobactérias e prebióticos associados.

Conheça o Elixa Probiotic.

Não o recomendamos simplesmente porque possui o maior número.

Nós o destacamos porque representa uma estratégia microbiológica bastante diferente.

Essa distinção é importante.

Perguntas frequentes sobre probióticos

O que são probióticos?

São microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas e dentro de formulações apropriadas, podem proporcionar benefícios ao hospedeiro.

Qual é o melhor probiótico?

Não existe um único melhor probiótico para todas as finalidades. Cepa, dose, formulação e objetivo precisam ser considerados.

Quantos bilhões de UFC um bom probiótico deve ter?

Não existe uma quantidade universal. Produtos estudados podem utilizar doses muito diferentes dependendo da cepa e da finalidade.

100 bilhões de UFC é melhor que 10 bilhões?

Não necessariamente. Significa maior quantidade declarada de organismos viáveis, não eficácia dez vezes maior.

Existem probióticos de 500 bilhões?

Sim. Determinadas apresentações do Elixa Probiotic fornecem 500 bilhões de UFC por dia.

Probiótico multicepas é melhor?

Não necessariamente. Quantidade de cepas sozinha não determina qualidade.

Qual a diferença entre probiótico e prebiótico?

Probióticos são microrganismos vivos. Prebióticos são substratos utilizados seletivamente por determinados microrganismos.

Saccharomyces boulardii é bactéria?

Não. É uma levedura probiótica.

Probióticos precisam ficar na geladeira?

Depende do produto. Algumas formulações necessitam refrigeração e outras foram desenvolvidas para permanecer estáveis em temperatura ambiente dentro das condições indicadas pelo fabricante.

Como saber se um probiótico é original?

Avalie fabricante, embalagem, composição, lote, validade, vendedor e procedência. Em produtos importados, preços extraordinariamente baixos também justificam uma verificação adicional.

Onde comprar probióticos importados?

Nesta categoria da Quero Tudo Natural você pode comparar diferentes marcas, organismos, concentrações e estratégias de formulação antes de escolher o produto mais adequado ao que procura.