O
óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau são dois suplementos para
a nossa saúde. São peixes distintos e possuem benefícios específicos únicos.
Porém de um modo amplo o óleo de fígado de arraia é melhor do que o de bacalhau
e, você vai descobrir o motivo ao longo deste artigo.
Tanto o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau, são ricos em ácidos graxos ômega 3, estes ácidos são de extrema importância para a nossa saúde porque ajudam a prevenir várias doenças, são essenciais em qualquer dieta.
Nosso
organismo por si só não fabrica o ômega 3, além do óleo de fígado de arraia
e o óleo de bacalhau, podemos encontrar em alguns vegetais como: sementes e
óleo vegetal.
De onde vêm o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau?
O
óleo de fígado de arraia vem do peixe arraia.
O
óleo de fígado de bacalhau, como o nome indica, vem do fígado de
bacalhau. O bacalhau do Atlântico e o pacífico são os mais utilizados na
produção de óleo de fígado de bacalhau.
Os
peixes obtêm seus ácidos graxos ômega-3 comendo fitoplâncton, que absorve
microalgas. As microalgas são a fonte original de ácidos graxos ômega-3
ricos.
Qual a diferença entre óleo de fígado de arraia
e óleo de bacalhau?
Esses
dois tipos de óleo são excelentes fontes de ômega-3, EPA e DHA, mas em
proporções diferentes: o óleo de bacalhau do Ártico possui cerca de 9%
de EPA e 14% de DHA, enquanto o óleo de fígado de arraia fornece cerca
de 18% de EPA e 12% DHA.
Então,
qual é o problema do óleo de fígado de bacalhau?
Nem
todo o óleo de bacalhau é produzido a partir de fígados de
bacalhau! Muitas marcas usam peixes como uma fonte mais barata. Isso
é permitido porque a produção internacional de óleo de fígado de bacalhau é
regulada por apenas uma regra – o produto final deve corresponder à relação EPA
específica (EPA / DHA) encontrada no óleo de fígado de bacalhau.
Além
disso, a maioria dos produtos de óleo de fígado de bacalhau no mercado é
suplementada com vitamina A sintética ou natural, razão pela qual muitos têm
altos níveis de vitamina A.
Comprador,
cuidado! Leia os rótulos e saiba o que está comprando! Existe uma
vasta gama de qualidade quando se trata de óleos de fígado de bacalhau.
Embora
algumas formas de vitamina A sintética possam ser tóxicas em doses moderadas, a
vitamina A natural e solúvel em gordura, encontrada em alimentos como o óleo
de fígado de bacalhau, é segura em quantidades muito mais altas.
Uma
maneira de garantir que você esteja recebendo as vitaminas A e D que ocorrem
naturalmente nos produtos originais é verificar o rótulo.
Se houver um valor exato para a quantidade de vitamina A e D, você saberá que as vitaminas foram adicionadas. Se houver um número dentro de um intervalo, essas serão as vitaminas que ocorrem naturalmente e não serão adicionadas desagradáveis.
Benefícios do óleo de bacalhau
- O
óleo de fígado de bacalhau contém altos níveis de EPA e DHA, além de vitaminas
A e D. Acredita-se que muitos dos benefícios do óleo de fígado de
bacalhau propriedades anti-inflamatórias. - As
forças únicas do óleo de fígado de bacalhau e do óleo de peixe provavelmente
são devidas à presença das vitaminas A e D.
Benefícios do óleo de fígado de arraia
Trinta
por cento de fígado de arraia são ácidos graxos ômega-3 puros. O óleo de fígado
é especialmente útil em áreas de:
- saúde
do coração - saúde
mental - doenças
inflamatórias - gravidez
- amamentação
Como o óleo de fígado de arraia se diferencia do óleo de
fígado de bacalhau?
O peixe conhecido como arraia não cresce os ossos
por não possuírem cartilagem, o que nos lembra os tubarões, porém as arraias
são planas.
Tanto a arraia como o bacalhau são originários da
mesma região, isso é águas frias, ricos em vitaminas e ácidos graxos, ômega
naturais e muito mais.
O que são ácidos graxos ômega-3 e seus benefícios para a saúde
Esclerose
múltipla
Devido
a seus efeitos protetores no cérebro e no sistema nervoso.
Câncer
de próstata
Juntamente
com uma dieta com pouca gordura, podem reduzir o risco de desenvolver câncer
de próstata.
Depressão
pós-parto
Durante
a gravidez pode reduzir o risco de depressão pós-parto.
Benefícios
para a saúde mental
Podem
ajudar jovens com problemas comportamentais, especialmente aqueles com
transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Benefícios
de memória
A
ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a melhorar a memória de trabalho
em jovens adultos saudáveis.
Benefícios
cardíacos e cardiovasculares
Os
ácidos graxos ômega-3 encontrados nos óleos de peixe podem proteger o coração
durante períodos de estresse mental.
Perda
de visão
O
consumo adequado de DHA na dieta protege as pessoas da perda de visão relacionada
à idade.
Esquizofrenia
e distúrbios psicóticos
Os
ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe podem ajudar a reduzir o
risco de psicose.
Combate
alergias sazonais
Age
no organismo reduzindo o inchaço da face.
Tratamento
de problemas oculares
Se
consumido todo dia pode auxiliar no tratamento revertendo problemas como
catarata ou “olho seco”.
Ossos
mais fortes
Pode
reverter a falta de cálcio causado pela osteoporose.
Prevenir
o câncer
O
poder do óleo de fígado de arraia pode ajudar o nosso organismo a se prevenir
do câncer, por conta dos ácidos graxos que causam um bloqueiam no
desenvolvimento dessas células.
Os
benefícios são incontáveis como ditos acima, sua saúde é seu bem maior, pois
ela lhe permitirá alcançar todos os outros.
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compartilhar este artigo com os seus amigos e, qualquer dúvida ou sugestão é só
entrar em contato.
